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有白头屑了?别担心!教你如何吃出好头发来!
作者:管理员    发布于:2015-04-28 18:00:44    文字:【】【】【

        你俯身低头和同事说最近的工作,同事却皱着眉不着痕迹的往后退,你侧头一看,肩膀上落着不少白色头屑。这样的场景简直让你尴尬得抓狂。有头屑了怎么办?去屑药水?洗完之后的一段时间里效果可能比较好,但不久之后,你会发现,头屑依然存在。你和它进行着艰苦卓绝的战斗,想知道战胜头屑的法宝吗?

1、恼人的头屑

        头屑的产生与生活习惯有关。作息时间不规律,工作压力过大时,人体就会感觉疲劳,皮肤变得干燥,新陈代谢也会受阻,头屑随之增加。

         头屑的产生与饮食习惯关系密切。摄入脂肪过多,会导致皮脂分泌旺盛,头屑会加重。摄入辣椒、姜、葱等辛辣刺激性食物,会使头皮刺痒感加重。摄入糖分多的酸性食物,会破坏身体内部的碱性平衡,使头发中储藏的锌大量分离流失,会导致头发表层干燥、角质化,形成大量头皮屑。
 
        发胶、啫喱水、染烫药水等美发用品使用不慎也会伤害发根,使头发干燥,刺激头皮,加剧头屑产生。
 

2、弱碱体质
 
         人体并不是处于酸碱平衡就好,身体带有弱碱性才更健康。

         多吃碱性食物。水果、蔬菜、蜂蜜、海带、紫菜偏碱性,能中和身体的酸性,减少头屑产生。

         多吃含有维生素B2、维生素B6的食物。维生素B2能治疗脂溢性皮炎,帮助身体适应种种压力。维生素B6帮助蛋白质和脂肪正常代谢。动物肝、肾、心、蛋黄、牛奶、深绿色蔬菜富含维生素B2.谷类、豆类、鳝鱼等食物富含维生素B6.

         多吃含锌食物。糙米、生蚝、牛羊肉、猪瘦肉、红米、红豆等食物含有丰富的锌元素,能力头发提供充足的营养。

 3、去酸美食

蔬菜粥:菠菜连根洗净,切段焯水去除涩味(也可以用其他深绿色菜叶代替)。把淘好的米放入锅中,加水熬粥,米粒变软的时候加入菜叶,再熬至黏稠状即可。每天空腹喝一碗蔬菜粥,能补充维生素E,维持身体酸碱平衡。

 绿豆薏米糙米粥:绿豆、薏仁、糙米按2:1:10的比例放入锅中,简单清洗后,加水熬煮成粥,作为早餐食用,能有效平衡身体酸碱度,绿豆性凉,薏仁性平,适合虚火内热、皮脂分泌旺盛的女性调理身体,糙米富含维生素与纤维素。三者共用,能中和身体酸度,达到调理内分泌的效果。

 牛肉炒蛋:牛肉切片,用适量盐、淀粉、酒腌制半小时备用;鸡蛋两个,去壳加盐搅拌均匀;炒锅烧热,加食用油和耗油、姜蒜爆香,放牛肉翻炒至变色,再倒入鸡蛋液炒熟即可食用。牛肉含锌丰富,鸡蛋富含蛋白质,可以补足人体所需的营养,减少头屑产生。

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